Olen Liisa. Löydät minut useimmiten viettämästä aikaa kirjoja lukien, meditoiden, pienestä puutarhastani, kuntosalilta tai ulkoillen koiramme kanssa.

Intuition kuunteleminen on keskeinen oppi elämässäni niin joogassa kuin muutenkin ja tästä tiedosta ammennan myös harjoitukseni sinulle.

Tuntini ovat yhdistelmä maadoittumista ja lempeää syvyyttä harjoituksen fyysisestä muodosta ja temposta riippumatta. Fyysiset linjaukset ovat läsnä, mutta eivät itse tarkoitus. Asanat ovat vain väline, joiden kautta rakennetaan yhteyttä, läsnäoloa ja kehotietoisuutta. Ja ehkä tärkeimpänä: Lempeyttä. Itseä, kehoa ja jokaista harjoitusta kohtaan.

Olen ohjannut joogaa vuodesta 2019 lähtien. Yin jooga on erityisen lähellä sydäntäni, mutta ohjaan myös Voimajooga ja Vinyasa flow -harjoituksia sekä Hot jooga tunteja. Olen itse harjoittanut joogaa aktiivisesti vuodesta 2014. Joogaohjaaja opintoni olen suorittanut Suomessa vuosina 2018 (YAI-220h) ja jatkanut opintoja 2019 (RYT-200h) Syventyminen aiheeseen on jatkunut retriitteillä ja viikonloppu- kursseilla uutta oppia ja inspiraatiota ammentaen niin omaan harjoitukseeni kuin ohjauksiini.

Harjoituksesi kanssani on aina juuri niin lempeä kuin sallit sen olevan ja juuri niin intensiivinen kuin haluat. Lämpimästi tervetuloa tunneilleni.

Läsnäolo hetkessä, yhteydessä hengitykseesi, kehoosi, ajatuksiisi ja tunteisiisi on polku hiljaisuuden kerrosten läpi kohti yhteyttä ja ykseyttä.

Tämä ajatus näkyy myös tavassani ohjata: tekemisessä on rauhaa, syvyyttä ja tilaa pysähtyä. Samalla olen ohjaajana tarkka ja monesti tekninen ja asanan yksityiskohtiin keskittyvä. Haluan tällä vastata kysymykseen miten. Tämä tarkoittaa, että tunneilla pääsee usein kiinni pieniin, mutta oivaltaviin yksityiskohtiin. Linjaukset ovat voimakkaasti läsnä, mutta eivät itse tarkoitus. Asanat ovat vain väline, joiden kautta rakennetaan yhteyttä, läsnäoloa ja kehotietoisuutta. Ja ehkä tärkeimpänä: Lempeyttä. Itseä, kehoa ja jokaista harjoitusta kohtaan.

Hathajooga on perinteinen joogan muoto, joka yhdistää fyysisiä asana-asanoita, hengitysharjoituksia (pranayama) ja meditaatiota. Sen tavoitteena on tasapainottaa kehoa ja mieltä, vahvistaa lihaksia, parantaa liikkuvuutta ja rauhoittaa mieltä. Tunti tarjoaa hyvän tilaisuuden tutustua joogan perusteisiin.

Vinyasa Flow on virtaava joogan muoto, jossa hengitys ja liike synkronoidaan. Harjoitukselle on ominaista jatkuva siirtyminen asanasta eli asennosta toiseen. Harjoitus voi olla pehmeä ja lempeä flow-harjoitus tai erittäin fyysinen ja intensiivinen tunti, joka lisää voimaa ja notkeutta.

Yin-jooga on hidas joogaharjoitus, joka aktivoi parasympaattista hermostoa. Yin-asanat ovat pitkäkestoisia, useita minuutteja kestäviä, matalan intensiteetin venytyksiä, joissa kehon annetaan sopeutua venytykseen ajan ja painovoiman avulla. Hitaus ja passiivisuus voivat rauhoittaa mieltä ja auttaa saavuttamaan meditatiivisen tilan. Asennot tehdään lattialla.